Cookie consent script

SASVIM PRIRODNO: EVO KAKO UZ OVO PROTEZANJE MOŽETE IZRAVNATI SVOJU BOLNU KIČMU!

Našli smo par jednostavnih vježbi, koje će pomoći u ravnanju kičme.

Vježba 1:

Lezite na leđa. Savijte desnu nogu. Ispružiti lijevu nogu iznad glave. Uzeti sa obje ruke ispod koljena i povući prema gore. Povlačite 30 sekundi.

Vježba 2:

Lezite na leđa i savijte noge u koljenu. Uhvatite lijevu nogu sa objema rukama i povucite prema gore. Držite 20 sekundi.

Vježba 3:

Lezite na leđa. Ispružite desnu ruku na stranu. Ispružite lijevu nogu, tako da je ravna. Pokušajte protegnuti desno koljeno prema lijevoj strani, da skoro dodiruje lijevu ruku. Zadržite 20 sekundi.

kreativan.info

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *